饭后有这7个不良习惯的人，健康都不会太好，你知道吗？

如果想饭后唱歌娱乐一下，最好在1小时后进行。6饭后开车饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。

饭后最好休息30分钟后再离开，司机群体更要注意。7饭后运动有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。

如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。太极、慢跑、跳舞等中强度运动，最好在饭后30分钟至1小时后进行。▲

每年6月5日～7日为芒种节气。芒种是一年中农事繁忙的时节。此时天气越来越闷热，蚊虫孳生，容易传染疾病，故农历5月又有“百毒之月”之称。时至芒种，尽管天气已经热起来，气温仍不稳定，我国民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法，因此不能过度贪凉。若因热而贪凉卧睡必将引发风湿病症，故在此节气要重视各种预防工作，以防止相关疾病的发生。夏季暑湿之毒会影响人体健康，可多食用具有生津止渴、除烦解暑、通便的食物，如西红柿、茄子、芹菜、绿豆、金针菜、茭白、黄鳝等。芒种节气正逢端午节前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。除此之外，民间还留有诸如吃粽子，吃“五红”如小红萝卜、苋菜、咸鸭蛋、龙虾、雄黄酒等的习俗。桑椹小红萝卜

原料：小红萝卜100克，桑葚10克，醋、糖、香油等适量。做法：将小红萝卜洗净，用刀拍一下，待用；将桑葚洗净备用。碗中放一点醋、糖、香油调成汁。把调好的汁倒入拍好的红萝卜上，撒入桑葚，拌匀即可食用。功效点评：芒种节气正值端午节前后，人们有吃小红萝卜的习俗。小红萝卜清脆爽口，适合生吃，含丰富的钾元素，对防治高血压有一定的作用。成熟的桑葚味甜汁多，酸甜适口，非常适合于夏季食用，具有补肝益肾、乌发明目等功效，主治头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等症，对于夏季心烦失眠者，亦有缓解作用。现代医学认为，桑椹能促进胃液的消化，增进胃肠蠕动，可防治便秘。桑椹可营养美白肌肤，可缓解夏季的皮肤晒伤，并能延缓衰老；桑椹具有免疫促进作用，可以提高免疫力，并可防癌抗癌；常食桑椹还可以明目，缓解用眼过度引起的眼睛干涩的症状。豆豉鳝段