健康说：我们常说的“上火”是怎么回事？吃什么才能下火？
（1）适当休息
患者要保持正常的休息时间，一般最后11点钟就要睡觉，中午饭后可以小睡一会，注意也不要睡得太多。
（2）饮食调理
患者应该注意避免食用辛辣食物，平时一日三餐最好以清淡饮食为主，可以食用一些降火食物，比如苦瓜、绿豆、链子等。
（3）愉快心情
患者应该及时舒发自己的压抑心情，在生活上一定要保持积极乐观的心态。及时地调整自己的心理情况。多与人进行沟通和交流。
（4）体育锻炼
患者要多进行体育锻炼，平时可以适当地跑步、打球等等。锻炼身体可以提高患者的身体素质还可以发泄情绪。
（5）药物调理
牛黄上清丸
牛黄上清丸是口服类药物，一般是大蜜丸。主要成份有人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗、白芷、川芎，具有清热泻火，散风止痛的功效，主要作用在“上火”患者。
凉茶颗粒
凉茶颗粒是冲剂类的药物，主要成份是岗梅、山芝麻、五指柑、淡竹叶、木蝴蝶、布渣叶等，具有清热解暑，去湿生津的功效，一般可以治疗“上火”患者。
口炎清颗粒
口炎清颗粒是冲剂类药物，主要成份有天冬、麦冬、玄参、山银花、甘草等等，具有滋阴清热，解毒消肿的功效，一般用于治疗“上火”患者。
常见治疗疑问解答
如何预防“上火”？
（1）避免辛辣食物
少吃辛辣食物可以预防上火，很多人爱吃夜宵和麻辣烫，却不知道享受美味的同时也会容易上火，所以别吃太多了。
建议大家少食辛辣食物，饮食是“上火”最主要的患病原因，经常食用辛辣食物可导致“上火”的发生
（2）多喝水
在生活中，大家一定要合理地补充水分，一天要保持八杯水的量。
（3）多食蔬菜水果
蔬菜水果还有丰富的维生素，这些都是人体日常所需，维生素能有效地提高人体的免疫力。
（4）避免熬夜
熬夜是“上火”的主要原因之一，建议大家保持正常休息，避免熬夜。
（5）戒烟戒酒
大多数“上火”患者都是有抽烟喝酒的习惯，特别是上了年纪的人，一定要戒烟戒酒，避免“上火”。
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