饮食和运动，对糖尿病人真的有那么重要吗？医生这么说
来自网友疑问：饮食和运动，对糖尿病人真的有那么重要吗？
解答：糖尿病治疗中饮食控制和运动控制非常重要，二者缺一不可。如果仅仅想靠药物来控糖，而不通过饮食和运动控制的话，会让疾病越来越失控，药物的疗效也会越来越差的。
1.饮食控制
糖尿病患者不光要控制主食，还要控制副食和零食，控制总热量；在营养搭配合理的情况下，摄入各种营养成分，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质都需要均衡补充。没有什么不能吃，只是要控制住量。推荐糖友们采取少食多餐制，一天吃5顿饭比较合适，每顿不多于二两饭，每口饭细嚼慢咽。多吃粗粮和蔬菜，戒烟限酒，抽烟是会大大增加并发症的发病风险的。
2.运动控制
体育锻炼是非常重要的非药物治疗方式，每天坚持有氧运动，慢跑和散步都可以是糖尿病患者的身体机能保持在一个比较好的水平。身体状况较好的糖尿病患者，每天坚持走10000步，相当于5公里，可分3-4次来走。
如果说能通过饮食运动，就能把血糖控制在达标范围内，自然是最好的。但是大多数糖友们是做不到的，需在医生的指导下配合药物治疗。通常说来，把血糖控制好了，就能大大降低并发症的风险，但不是绝对的。有的糖友在查出糖尿病的时候，其实已经患病好久了，眼部、肾脏等可能已经出现了病变，即便后期血糖控制较好，也还是可能出现并发症的。或者说，有的糖友的血糖是假达标，比如只有空腹血糖达标，而餐后血糖并未达标，而餐后血糖与并发症的发生存在很大联系。
但是大家也不要害怕，积极地控制血糖，即便不能100%阻挡并发症，也是可以有效延缓它的发生和发展的。管住嘴迈开腿，从现在开始！
希望以上建议可以帮到你！
这东西一段时间不吃就馋，每回做，总吃不够，今天一口气连吃四个
来源： 美食圈
春夏之交不可错过的7种极品水果，好吃又养生！
来源： 中国三农网
手臂肌肉就是练不大？你需要高容量高强度的手臂训练计划
来源： 健身者教练
二胎家庭里，老二比老大更聪明！一个妈妈晒出15张图告诉你为什么
来源： 窈窕妈妈
到重庆必吃的美食 看着就能流口水
来源： 绝味厨房
各种海货扎堆上岸，准备好钱包和胃口，大快朵颐吧！
来源： 青岛电视台今日mp
管你什么狠咳嗽，1个雪梨加点草，孩子喝完，咳嗽断根，保3年！
来源： 亲子育儿
3张豆腐皮，1小碗肉馅，拌拌卷一卷，不用炒不用炸
来源： 灬一起做饭吧丶
清明前 “时令蔬菜”新鲜上市 吃货们：快到碗里来！
来源： 中国三农网
冬天常备这6种时令蔬菜，孩子健康不生病，女人美丽更年轻！
来源： 两个孩子妈妈
一天吃一个它，不仅提高记忆力，还能保护视力，孩子要多吃！
来源： 雷小厨
橘子味道酸甜，这3类人却不能多吃，不然后患无穷
来源： 健康与养生
7岁脑瘤儿子捐肾救妈妈：“妈妈，请替我活下去！”
来源： 唔哩头条
上班族注意啦！！！这几道家常菜！10分钟搞定！
来源： 肚子饿饿要吃饭
为什么很多人吃不惯泰式冬荫功？网友表示简直在喝花露水
来源： 美食吃货君
内分泌失调怎么办？5招调整内分泌状态
来源： 39健康网
肚子赘肉多怎么办？坚持这8个动作，一个月后腹部立马平！
来源： 健康与养生
心理学：得了焦虑症怎么办，你可以考虑了解这8点
来源： 凤凰网
春补，多吃这8种食物
来源： 光明网
冬天美食萝卜丸，一种做法有两种味道
来源： 风味私房菜
时令蔬菜莴笋肉质细嫩口感爽脆 但这部分常被丢弃实在可惜
来源： 凤凰网
5道吃过后让人忍不住吮指的美食，不可错过的好味道！
来源： 梦想的家居生活
多吃这几种食物, 疏通血管净化血液
来源： 健康知识库_
给你3瓶啤酒，4道最辣的菜，让你选一种吃完，你会选哪一道！
来源： 美食新做法
经常做这5款家常菜，孩子怎能不爱您？
来源： 春日盛宴汇
这些不起眼的食物，却是高血压的克星，四十岁后多吃，远离高血压
来源： 乐禹萱
比赛喝醋酱油拌饭 味蕾极致新体验川菜博物馆邀您来战
来源： 中国民生经济网
2018年最健康的生活状态，说得太好了！你做到几条？
来源： 养生大全
男人常喝养生茶，排出肝脏毒素有活力，特别是第4个
来源： 祥光堂
别再把茶树菇炖汤喝了，换一种做法，不仅浓郁鲜香，还超级下饭
来源： 美食小吃街